Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2016
|
92,3 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2016:
|
2138 kcal
|
Fett: 78,12g | Prot: 98,86g | Kolh.: 258,40g.
Frukost: Ahornsirup, Haferflocken, Berchtesgadener Land Dickmilch, Getrocknete Pflaumen, Chiquita Banane, Kräutertee. Lunch: Ei, Brunch Blütenhonig, Vollmilch, Südzucker Zucker, Natreen Schwarzer Johannisbeersaft, Himbeeren, Paulus Alaska Seelachsfilet, Kartoffeln, Knollensellerie, Rote Paprika, Lauch, Möhren, Rote Zwiebeln. Middag: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Jooti Thaicurry. Snacks/Annat: Dennree Cashewbruch, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2859 kcal
|
Träning:
Stavgång - 54 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|