Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2024
|
76,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2024:
|
1053 kcal
|
Fett: 38,20g | Prot: 42,19g | Kolh.: 138,74g.
Frukost: Kuning Telur Matang, Bandeng Presto, Tempe Orek, Nasi Putih. Lunch: Bandeng Presto, Tempe Orek, Nasi Putih. Middag: Bandeng Presto, Tempe Orek, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Annat: Taro Taro Net (40g), Donat Dilapisi Coklat. mer...
|
|
2035 kcal
|
Träning:
Aerobic - 20 minuter, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|