|
★завтрак на 367кк ★овсянка на воде с творогом,мёдом,крыжовником и грецким орехом+яичный белок с соусом терияки завёрнутый в лист салата+яблочко и печенька от bombbar ★сборная салянка на завтрак)
Visa kostkalendern, 26 augusti 2024:
|
693 kcal
|
Fett: 22,27g | Prot: 37,15g | Kolh.: 86,35g.
Frukost: Мёд, Яблоко, Салат Айсберг, Приготовленный Яичный Белок, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Крыжовник, Грецкие Орехи, Геркулес Геркулес на Воде, Творог 5%. Lunch: Яблоко, Баба Маня Мороженое, Овощное Рагу без Перца, Ленивые Голубцы, Тушёная Капуста с Яйцом без Масла. mer...
|
|
2033 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 42 minuter, Cardio - 30 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Dans (Långsamma Steg) - 1 timme och 30 minuter, Crosstrainer - 6 minuter, Vila - 9 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Polina★aniloP 's vikthistorik
|