mamedenanda 's dagbok, 25 aug 24

453 calorias

100 g de peito de frango grelhado com azeite extra virgem ♍️ e água 💧.
150 g de massa 🍝 italiana 🇮🇹, molho pomodoro 🍅 caseiro, e mix de pimenta 🌶️ dedo de moça e pimenta de cheiro 🫑 .Vinho Chardonnay para o verão☀️ de Belém.

---

2861 kcal

Fett: 41,85g | Prot: 131,39g | Kolh.: 243,76g.   Före frukost: Vinho Sauvignon Blanc, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Amstel Ultra. Frukost: Café (Infusão), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Canto de Minas Creme de Ricota. Lunch: Molho de Tomate Caseiro, Peito de Frango, Macarrão. Middag: Yoki Milho de Pipoca Premium, Pão Francês sem Miolo, Salada Crua, Sadia Queijo Mussarela, Filé Mignon Grelhado. Snacks/Annat: Divina Terra Tamara Seca Banhada Chocolate 70%, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana, Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream. mer...

2107 kcal

Träning: Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...