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100g betterave rouge, 150g pomme de terre, 100g cottage cheese, 80g sardines grillées, 200g poivrons et champignons, 250ml eau avec du jus de citron.
Visa kostkalendern, 25 augusti 2024:
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1183 kcal
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Fett: 36,55g | Prot: 81,43g | Kolh.: 135,16g.
Frukost: Action Graines de Chia, Marque Repère Fruits Rouges Surgelés, Delisse Lait Écrémé, Marque Repère Flocons d'avoine. Lunch: Pomme de Terre, Champignons, Poivrons, Sardines Grillées, Danone Cottage Cheese, (Eco +) Betteraves Rouges Entieres Cuites Sous Vide à la Vapeur. Middag: Poire (Cuit ou en Conserve), Danone Skyr 0%, Lidl Pain Complet, Carottes, Eco + Burgers, Oignons, Chou-Fleur. Snacks/Annat: Café Expresso, Tramier Amandes Décortiquées. mer...
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2407 kcal
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Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Spa - 5 minuter, Bastu - 10 minuter, Simning (Långsam) - 45 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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