Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2016
|
86,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2016:
|
2789 kcal
|
Fett: 96,30g | Prot: 133,49g | Kolh.: 365,34g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Melão, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Middag: Predilecta Goiabada, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne de Vaca Assada, Pão Francês. Snacks/Annat: Barra de Cereais Banana, Aveia e Mel, Estrela do Oriente Damasco Seco, Cenouras, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Qualitá Nozes sem Casca. mer...
|
|
3152 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|