Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2024
|
74,3 kg
Tappat hittills: 76,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2024:
|
1930 kcal
|
Fett: 118,94g | Prot: 100,88g | Kolh.: 122,43g.
Frukost: Brazil Nuts, Alesto Cashew Nuts. Lunch: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Παραδοσιακός Ελληνικός Καφές. Middag: Red Delicious Apples, Gala Apples, Παπαγεωργίου Γεώργιος Νέζερα Αχαΐας (Papageorgiou George Nezera Achaia) Χωριάτικο Πρόβειο Γιαούρτι "Ο Ερύμανθος" (Local Sheep Yogurt "Mountain Erymanthos"). Snacks/Annat: Παπαγεωργίου Γεώργιος Νέζερα Αχαΐας (Papageorgiou George Nezera Achaia) Χωριάτικο Πρόβειο Γιαούρτι "Ο Ερύμανθος" (Local Sheep Yogurt "Mountain Erymanthos"), Pears , Lidl Bellarom Essencia Αμύγδαλο Καφές Φίλτρου Με Άρωμα, Jacobs Douwe Egberts Bravo Ο Κλασσικός, Lidl Bellarom Essencia Αμύγδαλο Καφές Φίλτρου Με Άρωμα. mer...
|
|
2434 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Stående - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Körning - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 3 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|