Bu gün çok şükür SP günü Seyir Evresine geçtim.Sebze yemeyi özlemiştim Sabah-1 haşlanmış yumurta 2-50 gr süzme peynir 3-1 adet hindi füme 4-Doyasıya domates salatalık
Ara öğünde 1 bardak kefir
Akşam-Kabak çorbası, yoğurt,zeytinyağlı ıspanak
Gayet iyi gidiyorum.
|
65,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2024:
|
465 kcal
|
Fett: 21,74g | Prot: 30,65g | Kolh.: 38,15g.
Frukost: Salatalık, Domatesler, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Middag: Karışık Yeşil Salata, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Tam Yağlı Yoğurt, Ta!Da! Zeytinyağlı Ispanak , Kabak Çorbası. Snacks/Annat: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Tam Yağlı Yoğurt. mer...
|
stadig vikt
|