Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2009
|
56,9 kg
Tappat hittills: 58,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2009:
|
1280 kcal
|
Fett: 20,57g | Prot: 87,08g | Kolh.: 254,46g.
Frukost: nature's path kamut puffs, Sugar Free Jello Pudding. Lunch: Mushrooms, Beets, Whole Wheat Bread, Onions, Spinach, Egg White. Middag: kamut, jello sugar free pudding, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers). Snacks/Annat: Sugar Free Smooth and Creamy Hard Candy Mint Chocolate Chip, Eclipse Sugar Free Gum, Sugar Free Creamsicle. mer...
|
|
1904 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Shopping - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|