Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2024
|
97,4 kg
Tappat hittills: 51,4 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2024:
|
2365 kcal
|
Fett: 58,88g | Prot: 185,02g | Kolh.: 281,73g.
Frukost: Rispentomaten, Ei, Getrocknete Aprikosen, Kiwi, Karotten, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Haselnüsse, Aldi Cashewkerne, REWE Frei von Magerquark , Doppelherz Omega-3. Lunch: Salz, Lyttos Kretischer Honig, Rispentomaten, Banane, Karotten, MinusL Körniger Frischkäse, Ei, REWE Frei von Magerquark , Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen). Middag: Haselnüsse, Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Kiwi, Karotten, Rispentomaten, Harry Körner Balance Sandwich, Real Quality Erdnüsse Gesalzen, MinusL Körniger Frischkäse, MinusL Körniger Frischkäse, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, ESN Flexpresso Protein Coffee , Harry Körner Balance Sandwich. mer...
|
|
2814 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gym - 32 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|