Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2024
|
121,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2024:
|
1904 kcal
|
Fett: 64,55g | Prot: 168,60g | Kolh.: 159,01g.
Frukost: Ovo Cozido, Natural One Suco de Laranja, Café. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Middag: Wickbold Pão de Hambúrguer Brioche, Hortifruti Patinho Moído , Hemmer Picles Suave em Conserva, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Hellmann's Maionese. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Basic, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein, Banana, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Sadia Peito de Peru Defumado Light. mer...
|
|
3808 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MaverickVespa 's vikthistorik
|