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bonjour tout le monde, 3500 calories aujourdhui :(, dejeuner 3 petits beurre avec 2 oeuf a 6h, a 10h 1 jus d orange avec un yaourt , ce midi soupe en entrée, pates et 2 oeuf, 1 pomme 2 mon cheri, a 16h 1 chocolat chaud, 1 banane ce soir soupe en entrée, pates et 2 oeuf, fromage blanc et 1 pomme , avec 2 mon cheri
Visa kostkalendern, 17 februari 2016:
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3687 kcal
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Fett: 125,66g | Prot: 115,26g | Kolh.: 526,15g.
Frukost: Fromage Blanc ( Lait Faible en Matières Grasses de 2%), Tropicana Orange sans Pulpe, Oeuf, LU Petit Beurre. Lunch: Banane, Carrefour Mousse de Crème Fouettée, Soupe de Légumes, Oeuf, Turini Torsades. Middag: Pâtes (Cuites), Oeuf, Auchan Compote Pommes Poires sans Sucres Ajoutés, Auchan Yaourt aux Fruits avec Morceaux, Liebig Soupe Légumes du Soleil. Snacks/Annat: Ferrero Mon Chéri, Maître Prunille Pruneaux d'agen, Mamie Nova Yaourt au Sucre de Canne, LU Petit Beurre, LU Petit Beurre, Pommes Gala, Lait au Cacao Chaud. mer...
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1681 kcal
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Träning:
Stepmaskin - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
6 oeufs dans la journée et deux fois des pâtes, ça fait un peu beaucoup, non ?
Il te manque toujours la viande dans tout ça et bien trop de sucre, Vinfy...
Tu écoutes nos conseils mais ne les applique pas vraiment...
Courage!
17 feb 16 av medlem: calimijo
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Dis, tes 380g de pâtes de ce soir, c'est pesé cru ou cuit ?
17 feb 16 av medlem: calimijo
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ben c est des proteines pour le sport? tu trouve que c trop? des pates c des glucides...cuit
17 feb 16 av medlem: vinfy
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les protéines, c'est bien, mais faut quand même varier :)
La valeur que tu as entré pour tes pâtes, c'est 380g cru, donc si on rectifie, cuit, ça ne fait que 471kcal!!! ça change tout ^^
17 feb 16 av medlem: calimijo
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oui ùais je suis toujours dans les 3000 :( ce jour snif et j ai l impression d avoir encore faim grrr, oui je prendre des steack hachés pour la fin de semaine
17 feb 16 av medlem: vinfy
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ben c pas censé nous caler les glucidces
17 feb 16 av medlem: vinfy
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Ce qui est censé te caler, c'est un EQUILIBRE dans tout ça!
17 feb 16 av medlem: calimijo
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oui c ce que j essaye, je mange glucides, laitages, fruit, proteine, fibres
17 feb 16 av medlem: vinfy
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oui, j'ai vu que tu essayais de faire des efforts!! Ton problème reste le manque de diversité dans tout ça et bien sûr, les quantités...
En général tu manges beaucoup plus le soir, sans doute parce que le midi, c'est trop léger...
Ce n'est pas facile de trouver un équilibre, d'autant plus, lorsque comme toi, on a des tendances à partir dans les excès...
Mais bon, vu de l'extérieur, le problème n'est pas dans ton assiette, mais dans ta relation à la nourriture!
On peut contrôler son poids en mangeant ce qu'on aime, le tout étant d'être raisonnable... Je sais, facile à dire... ^^
17 feb 16 av medlem: calimijo
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je peu manger des flocon d avoine et des fruits donc, je fais du cardio chaque jour 1h
17 feb 16 av medlem: vinfy
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:( j ai encore une crise de sucrerie aujourdhui, j en n ai marre!
18 feb 16 av medlem: vinfy
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