Polina★aniloP 's dagbok, 23 aug 24

★завтрак: любимый творог с греческим йогуртом,мёдом,крыжовником и грецким орехом+ половина яблоко,бутерброд с сыром и гематоген
★369 кк
★сегодня заканчивается неделя сборов(осталась ещё одна) у мкня очень сильно болит пресс(

---

717 kcal

Fett: 19,07g | Prot: 40,01g | Kolh.: 100,13g.   Frukost: Яблоко, Фармстандарт Ферро Гематоген, Grassan Сыр с Грецким Орехом, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Мёд, Грецкие Орехи, Крыжовник, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. Lunch: Яблоко, Крыжовник, Здоровый Перекус Батончик Мюсли с Яблоком в Карамели и Корицей, Запечёная Куриная Грудка в Томатном Соусе, Овощное Рагу без Перца, Мистраль Гречка Отварная без Масла. mer...

1637 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 33 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Dans (Långsamma Steg) - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 49 minuter, Crosstrainer - 8 minuter. mer...