Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2016
|
81,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2016:
|
1473 kcal
|
Fett: 39,72g | Prot: 80,35g | Kolh.: 211,98g.
Frukost: Schwarztee, Marmelade, Fettarme Milch, Gutes aus der Region Mohnflesserl. Lunch: Obstsalat (ohne Zitrusfrüchte), Gemischte Blattsalate, Semmel, Mais, Ei, Thunfisch in Öl (Konserviert). Middag: Rapsöl, Sojasoße, Sojasprossen, Champignons, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Hofer Lachsforelle. Snacks/Annat: New Lifestyle Leichte Milch, Banane, Choceur Noir 75% Cacao, Nöm Kaffeeobers, Tee ungesüßt. mer...
|
|
2514 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 25 minuter, Körning - 40 minuter, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|