Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
1977 kcal
|
Fett: 50,08g | Prot: 124,29g | Kolh.: 277,01g.
Frukost: Pisang, Piscok, Pisang Raja Direbus Matang. Lunch: Botok, Ikan Asin, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Middag: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Alfamart Daun Pepaya. Snacks/Annat: Permen. mer...
|
|
1980 kcal
|
Träning:
Aerobic - 40 minuter, Diska - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|