Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2024
|
85,6 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2024:
|
2599 kcal
|
Fett: 67,30g | Prot: 121,72g | Kolh.: 237,03g.
Frukost: Café, Nescafé Café. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Monissa Salteado de Pollo con Verduras , Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: La Cestera Regañas, RealValle Longaniza de Pavo, Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco. Snacks/Annat: Estrella Galicia Estrella Galicia, Cruzcampo Cerveza, Café, Aquarius Aquarius Zero, Huevo Cocido. mer...
|
|
3240 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Gym - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|