Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2024
|
95,4 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2024:
|
939 kcal
|
Fett: 27,18g | Prot: 40,94g | Kolh.: 142,11g.
Frukost: Красный Пищевик Зефир Бобруйский Бело-Розовый , Варенье, Молочная Страна Творог Зерненый «Домашний» 4%. Lunch: Коммунарка Конфеты Арахисовые , Помидоры, Корона Отбивная из Филе Птицы, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Яблоки. mer...
|
|
3252 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 13 minuter, Vila - 7 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|