Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2024
|
74,4 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2024:
|
2229 kcal
|
Fett: 107,87g | Prot: 91,71g | Kolh.: 228,82g.
Frukost: Ayam Kecap, Sambel mentah sari, Mentimun (dengan Kulit), Empal Daging, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Lunch: Telur Asin, Nasi Putih, Ayam Kecap. Middag: Sayur Lodeh, Tahu Goreng, Krecek, Perkedel Jagung, Nasi Putih, Kerupuk Udang, Mayora Superstar Triple Chocolate, Soto Ayam. Snacks/Annat: Keripik Talas, Donat Dilapisi Coklat. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mars.mark 's vikthistorik
|