Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2024
|
70 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2024:
|
989 kcal
|
Fett: 49,93g | Prot: 45,36g | Kolh.: 89,94g.
Frukost: Цикорий с Молоком, Томское Молоко Сыр Плавленный Сливочный, Колбаса Варено-Копченая, Слайсы, Омлет с Молоком. Lunch: Рулет из Лаваша с Творогом, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб, Щи с Мясом. Snacks/Annat: Морковный Торт, Капучино. mer...
|
|
2293 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 1 timme och 30 minuter, Vandring - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|