|
dri 68kg ke sgini, bner2 perjuangan bnget. semangat menuju angka 50kg🔥💪🏻
Visa kostkalendern, 20 augusti 2024:
|
1928 kcal
|
Fett: 99,70g | Prot: 141,56g | Kolh.: 109,10g.
Frukost: Kubis, Mentimun (Kupas), Tahu, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Lunch: Susu (Susu Murni), Timur Tengah Granola Mango Yogurt, Safiya Muesli, Nutriology Trail Mix, Timur Tengah Granola Dark Chocolate. Middag: Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Annat: Bakso Goreng. mer...
|
|
1585 kcal
|
Träning:
Aerobic - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
berapa lama kakk prosesnya? olahraganya apa ajaa?
19 aug 24 av medlem: jesska ananda
|
udh jalan mau 2 bulan ka, aku olahraganya naik sepeda, running dumbell, sama zumba
19 aug 24 av medlem: kartiningsihaprilia
|
Kalori hariannya brp ka kalo boleh tau?
19 aug 24 av medlem: MaminyaOlive
|
aku makan ngepasin bmr ya ka. bmr aku di 1380
19 aug 24 av medlem: kartiningsihaprilia
|
Kak aku follow karena BB kita sekarang dan tujuan kita sama, rajin rajin up progres ya kak biar tambah semangat🥰
23 aug 24 av medlem: amelia setiani
|
@amelia setiani : oke ka, aku update seminggu skali sesuai jadwal timbang ya
23 aug 24 av medlem: kartiningsihaprilia
|
Wow cepet dong ya dua bulan turun segitu. Jd pengen. Ya Alloh smg konsisten 🙏😇
23 aug 24 av medlem: Iyutkiyut
|
percayalah, hidup sehat kamu akan jadi habits nantinya. semangatt kita❤️🔥
23 aug 24 av medlem: ajengrizkirahmat
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kartiningsihaprilia 's vikthistorik
|