Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2024
|
91,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2024:
|
1370 kcal
|
Fett: 34,39g | Prot: 130,97g | Kolh.: 137,90g.
Frukost: PF Pechuga de Pavo Ahumada, Sabu Semilla de Chia, Plátano Verde, Nescafé Tradición, Lider Palta Hass, Marraqueta. Lunch: Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha, Bistec de Res. Middag: Super Pollo Filetitos de Pollo, Bistec de Res, Té de Hierbas. Snacks/Annat: Nutrition Factory Protein Bar Premium. mer...
|
|
4008 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Cykling - 1 timme, Löpband - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Sömn - 4 timmar, Vila - 17 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
karlacamila88 's vikthistorik
|