lil_nastiia 's dagbok, 19 aug 24

Завтрак для двоих на похудении
КБЖУ
Для неё: 444/47/20/17
Для него: 630/74/26/21

---

1421 kcal

Fett: 68,13g | Prot: 102,39g | Kolh.: 101,68g.   Frukost: Руккола, Ашан Чиабатта с Сыром, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Яйцо, Das Ist Моцарелла 45%. Lunch: Сто Пудов Булгур, Помидоры, Капуста Белокочанная, Торчин Майонез 28%, Bonduelle Кукуруза Свежезамороженная, Говядина Тушеная, Яготинский Масло 73%, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Middag: Знатна Курка Мясо Бедра , Помидоры. Snacks/Annat: Sonko Хлебцы С Молочным Шоколадом . mer...