Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2024
|
76,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2024:
|
1988 kcal
|
Fett: 80,65g | Prot: 113,03g | Kolh.: 202,62g.
Frukost: Pirkka Suomalainen Omena, Kaurapuuro (Pika, Valmistettu Veteen, Lisäravinteilla), Raejuusto (Rasvaton), Banaanit, Kahvi, Rypsiöljy. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Vaasan Ruispalat, Keiju Margariini 70%, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Valio Tonnikalapastavuoka. Middag: Keiju Margariini 70%, Hummus, Vaasan Kaurapalat, Balsamico, Oliiviöljy, Paistettu Kananmuna, Soya Jalotofu Marinoitu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Annat: Hunaja, Puhdistamo Riisi+Herne Proteiini, Banaanit, Kahvi, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma . mer...
|
|
2827 kcal
|
Träning:
Rodd - 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 26 minuter, Gym - 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 54 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|