Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2024
|
80,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2024:
|
2458 kcal
|
Fett: 76,23g | Prot: 118,95g | Kolh.: 317,25g.
Frukost: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Milfina Milch 1,5% Fett, More Nutrition Protein Iced Coffee Coffee Lover. Lunch: Ritter Sport Kokos, Butterbrezel, Backfactory Ciabatta Tomate Mozzarella, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Buko Balance, Bio Bio-Fünfkornbrot. Middag: Hähnchenbrustfilet, REWE Bio Vollkorn-Spaghetti, Möhren, Zucchini. Snacks/Annat: Crunchips Paprika, Haribo Gummibärchen, Ritter Sport Alpenmilch 30% Kakao. mer...
|
|
2661 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 3 minuter, Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|