katiaudonowa 's dagbok, 18 aug 24

18.08-61.9 кг

Первая силовая за три месяца 😅
С этого дня решила посчитать ккал, перестать взвешиваться каждый день, дабы не испытывать свою психику… ну и привет тренировки 💪🏽

18.09 хочу встать на весы

---

1057 kcal

Fett: 51,77g | Prot: 81,15g | Kolh.: 62,23g.   Frukost: Яйцо. Lunch: Pretto Сыр Рикотта, Яичный Белок, Яйцо, Ашан Шампиньоны, Увелка Гречка . Middag: Орехи Кешью, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Творог 5%. Snacks/Annat: Белый Город Молоко 2,5%. mer...