|
Rumo ao objetivo
|
63 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2024:
|
2163 kcal
|
Fett: 90,70g | Prot: 82,11g | Kolh.: 218,29g.
Frukost: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Kitano Canela Em Pó, Café. Lunch: Tilápia Frita, Banana da Terra. Middag: Kibon Sorvete de Creme, Pizza Portuguesa, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó. Snacks/Annat: Bolo de Fubá, Vinho Tinto de Mesa, Dori Amendoim tipo Japonês. mer...
|
|
1531 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|