Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2024
|
62,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2024:
|
1566 kcal
|
Fett: 31,93g | Prot: 119,82g | Kolh.: 212,80g.
Frukost: Khong Guan Saltcheese Combo, Anekabis Gabin Oat, Excelso Robusta Gold. Lunch: Palmia Margarin, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Middag: Jagung Rebus, Bawang Putih Bubuk, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Jagung Rebus, Fitbar Fitbar Cheese Delight, Gula Merah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Chia Seed. mer...
|
|
1973 kcal
|
Träning:
Angkat beban - 25 minuter, Träning - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|