nudeltussi 's dagbok, 16 aug 24

Wow das ist enorm. 

Macht Spaß und den Kopf frei. Ist nicht mehr so eine Quälerei wie letztes Jahr. Kondition wird besser, aber bin eben trotzdem extrem langsam gegenüber den Kanonen, die an mir vorbei das Wasser umpflügen.  

Super 💪 

Absolute Klasse💪🏻💪🏻💪🏻Power, Power, Power 

Wow, ich gehe jetzt auch seit einem Monat schwimmen u habe mich jetzt auf 800 m hochgearbeitet. Wobei ich das nicht an einem Stück schaffe, sondern nur mit Pausen. Respekt, dass du über 2 km schaffst! 

So hab ich auch angefangen. Meinen ersten Kilometer hab ich total gefeiert 😁 Hatte etwas Bedenken nach der langen Pause, aber es geht richtig gut. Mittlerweile zähle ich keine Bahnen mehr, sondern schwimme von 18 Uhr bis das Bad zugeschlossen wird. Vor allem die letzte halbe Stunde liebe ich, wenn es immer leerer wird.  

Wow! Ich bin so eine Lusche beim Schwimmen. 

War ich definitiv auch 😅 

Sag mir doch mal bitte, wie Du das Schwimmen gelernt hast... Vermute mal, du kraulst? Mir hat das einer letztes Wochenende gezeigt, aber ich frage mich, ob ich das wirklich lernen und anwenden kann.  

Ich mach ganz herkömmliches Brustschwimmen, mit Kopf überm Wasser 🙈 hab bei allem anderen Probleme mit der Atmung. Hab mir jetzt aber tatsächlich eine Brille gekauft und will mich rantasten. Hab das Gefühl, dass ich nur unter Wasser schneller werden kann.  

Wow!!!! Das hätte ich nun nicht gedacht. 46 Bahnen mit "Entenhals". 😂 Als ich vor 14 Jahren im Schwimmbad war, hab ich auch versucht, mich zu steigern... Ich hab dann auch den Körper gestreckt und Kopf eingetaucht... Aber ich kam nur so auf zwei abmahnen etwa. Krass, wieviel du so schaffst!!!!!  

Nicht abmahnen, sondern 2 Bahnen... * 

Ganz viele Rentnerinnen schwimmen so wie ich stundenlang, ok, etwas langsamer, aber ja. Ich merke es etwas beim Genick, aber viel viel weniger, als wenn ich falsch im Bett liege 😅 ich mag das angenehme Gefühl, Ganzkörpermuskulatur zu nutzen und zu spüren.  

Ich kann auch nur Brustschwimmen. Ich habe allerdings auch erst in der Grundschule schwimmen gelernt u habe es nie gerne gemacht. Bin dann, als ich erwachsen war, eigentlich nie schwimmen gegangen u hatte auch immer latent Panik dabei unterzugehen. An Anfang bin ich jetzt vor einiger Zeit nur mit meinem Freund schwimmen gegangen, damit er sich wenigstens mal ein wenig bewegt. Mittlerweile steigern wir uns langsam, was die Strecke angeht, aber die vielen Pausen müssen sein, aber ich habe nicht mehr ganz soviel Angst vorm Untergehen… 

Tolle Leistung! Ich bin auch ähnlich angefangen. Brustschwimmen mit trockenen Haaren 😅 der GameChanger ist wenn du Brustschwimmen mit untertauchen machst. Wichtig, in der Phase unter Wasser ausatmen und Kopf etwa nach senken, dann gehts nicht so auf den Nacken. Speed bekommst du dann wenn du versuchs dich bei jedem Zug so laaaaaang wir möglich zu strecken…dann ist 46 Bahnen in 1h drin 😉 

Ich atme eben immer falsch. Das war schon beim Rückbildungskurs so, beim Pilates, erst gestern hat der Bademeister einem Schwimmer Verbesserungsvorschläge gemacht und da wo er einatmen sollte in der Bewegung, mache ich das nie. Crazy. Frage mich, ob ich das packe, umzulernen. Hab schon Respekt vor einer wassergefüllten Lunge 🥴 

Eigentlich ist es wie Fahrradfahren…im Prinzip echt simple, es muss aber halt „klick“ machen 😉 Als Übung würde ich dir folgendes Empfehlen mal zu versuchen. Hab den Kopf möglichst lange unter Wasser und gleite etwas nach deinem Zug, und sobald du Luft brauchst, nur dafür einmal den Kopf aus dem Wasser….im Becken würde ich dir das kurz zeigen…als Text sicherlich schwierig zu verstehen wie genau ich das meine 

Achja und bei deinem Zug untet Wasser die gesamte Zeit langsam durch die Nase ausatmen 

Mein Reflex ist Panik und atmen.  

Um Panik/Reflex mit Ratio in den Griff zu bekommen viel 🙈