Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2016
|
71,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2016:
|
2729 kcal
|
Fett: 74,77g | Prot: 188,67g | Kolh.: 281,25g.
Frukost: Edeka Weizen-Mais-Tortilla, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella. Lunch: Kaffee mit Milch und Zucker, Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, RUF Raspelschokolade Edelkakao, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert. Middag: Beck's Bier (500 ml), RUF Raspelschokolade Edelkakao, Frucht Oase Bananen-Nektar, Leinsamen Schapfen, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Exquisa Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss. mer...
|
|
2498 kcal
|
Träning:
Skotta Snö - 20 minuter, Spazieren - 2 timmar, Gym - 1 timme, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|