Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2024
|
57,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2024:
|
1508 kcal
|
Fett: 59,32g | Prot: 65,75g | Kolh.: 218,57g.
Frukost: Tempe Mendoan, Getuk. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Bawang Bombay Dimasak , Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), SuperIndo Tepung Maizena, Kewpie Thousand Island Dressing, Selada Kol, Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Kentang Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Kembang Turi, Telur Ceplok, Jamur Enoki, Mentimun (Kupas). Snacks/Annat: Starbucks Butterscotch Latte, Golden Farm Kentang Goreng, Jus Jeruk, Rujak, Nanas, Mangga Muda. mer...
|
|
1763 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Sittande - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diahkartika05 's vikthistorik
|