Неоценимая польза интервального голодания при поликистозе яичников и других заболеваниях! Подробнее о нём 👇
Начну с того, что самое опасное, что может быть - это перекусы и употребление большого количества быстрых углеводов, таких как конфеты, мороженое, выпечка, сладкие фрукты и т. д. Это приводит к самым разным серьёзным заболеваниям.
Почему именно это является причиной?
Объясню механизм.
Каждый приём пищи, неважно что и сколько вы скушали - это повышение гормона инсулина. Основное действие инсулина — регулирование углеводного обмена, в частности — утилизация глюкозы в организме. Инсулин транспортирует глюкозу в клетки организма, то есть, помогает глюкозе проникнуть внутрь клеток, где она расщепляется и преобразуется в энергию. И если повышение инсулина (каждый приём пищи) происходит достаточно часто, клетки становятся нечувствительны к нему, потому как не требуют столь большого количества глюкозы и начинают считать инсулин неким "врагом", закрывают от него свои рецепторы.
И в очередной раз, когда клеткам действительно потребуется глюкоза, они будут голодать, ибо находятся в "заблокированном" состоянии и не воспринимают больше инсулин (не берут у него глюкозу), а она в свою очередь продолжает циркулировать в крови, тем самым повреждая сосуды.
Такое состояние называется "инсулинорезистентность", что в будущем может приводить к сахарному диабету 2 типа.
Происходит кислородное голодание и человек, который часто перекусывает начинает ощущать постоянный голод (порой даже волчий), не чувствует насыщения.
Например если клетки головного мозга чувствительны к голоданию, может возникнуть такое заболевание как "болезнь Альцгеймера", когда клетки от длительного голодания погибают.
А также в 90% случаев причиной развития СПКЯ (поликистоза яичников) является именно инсулинорезистентность.
Механизм такой: повышенный инсулин нарушает выработку гормона эстрогена за счёт повышения андрогенов - отсюда и возникает гирсутизм, бесплодие и отсутствие менструаций!
Как видите, есть смысл включить в свою жизнь интервальное голодание, заняться своим здоровьем и кардинально поменять свою жизнь к лучшему ✔️