Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2024
|
81,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2024:
|
2103 kcal
|
Fett: 93,31g | Prot: 142,22g | Kolh.: 166,07g.
Frukost: More Nutrition Protein Iced Coffee Coffee Lover, Milfina Milch 1,5% Fett, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Rapunzel Sportler Brei, Golden Fruit Früchtemix, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, More Nutrition Chunky Flavour Butterkeks, REWE Bio Speisequarkzubereitung Magerstufe, Gurke (mit Schale), Milsani Zaziki, Kerrygold Cheddar, Herta Schinken. Middag: Dulano Mini Bratwurst, Milram Sylter Käse, Herta Finesse Hähnchenbrust , Buko Balance, Avocado, Bio Fünfkornbrot. Snacks/Annat: Pringles Paprika, Parmesan (Gerieben). mer...
|
|
2888 kcal
|
Träning:
Cykling - 38 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 54 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 23 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|