Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2024
|
89,5 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2024:
|
1660 kcal
|
Fett: 67,96g | Prot: 116,85g | Kolh.: 141,29g.
Frukost: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , União Açúcar Refinado, Italac Leite Integral, Qualy Margarina, Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Pão Francês. Lunch: President Queijo Parmesão Ralado, Tang Refresco em Pó, Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Qualy Margarina, Cenouras, Abobrinha Italiana, Walmart Queijo Mussarela, Rezende Presunto, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Brócolis Cozido, Chuleta Bovina, McCain Batata Pré-Frita Congelada. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Abobrinha Italiana, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Annat: Growth Supplements Albumina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Growth Supplements Creatina, Sol Gelatina, Nestlé Iogurte Natural Integral. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Renato o. marques 's vikthistorik
|