Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2016
|
71 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2016:
|
1761 kcal
|
Fett: 70,10g | Prot: 118,29g | Kolh.: 175,25g.
Frukost: Mandarine, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Maggi Soße zu Hackbraten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wirsing, Leimer Paniermehl, Be Light Hackfleisch. Middag: Backfactory Würstchen im Schlafrock, Wirsing, Be Light Hackfleisch. Snacks/Annat: Heidelbeeren, Milbona Skyr Blaubeere, Tassimo Café Au Lait. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|