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Visa kostkalendern, 13 augusti 2024:
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229 kcal
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Fett: 9,73g | Prot: 15,65g | Kolh.: 20,91g.
Snacks/Annat: Morangos, Royal Fermento em Pó Químico, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau , Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos, Ovo. mer...
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 Kommentarer
1 ovo
20 gramas de aveia
6 gotas de adoçante
1 colher de sopa de cacau
30 ml de leite integral
Misturei tudo, e acrescentei 2 quadradinhos de chocolate meio amargo.
Assei 15 min na air fryer
Calda foi feita com whey, pó de cacau, e água, e coloquei morangos.
Deu menos de 300 kcal
27 aug 24 av medlem: Slo23
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