|
Хэллоу
Таки начала считать калории, с пятницы, план укладываться в 2000 ккал / сутки
Подозреваю что последние полгода ела 2500-3000, даже удивительно что вес всего 81 кг 🤗
Летом проще конечно в этом плане, больше движения, а вот осенью начнутся запасы..
В последнее время ем ОЧЕНЬ много сахара, торты пирожные морожные... В какой-то момент появилась одержимость мармеладом (в Яндекс лавке - банановый мармелад... Да с чаем... Просто пока 🤗🤗)
Но сейчас с мармеладом резко обрубило, остальное осталось 🙂↕️
В очередной раз удивляюсь калорийности некоторых вкуснях, которые залетают на раз-два, а по ощущениям будто и не было ничего..
Тяжело вписываться в 2000 со всем этим сахарным мусором, буду пробовать увеличивать белок... Говорят помогает с зависимостью от сахара 🥲
Visa kostkalendern, 13 augusti 2024:
|
2369 kcal
|
Fett: 124,37g | Prot: 98,18g | Kolh.: 220,10g.
Frukost: Теремок Блин Хачапури, ВкусВилл Французская Меренга с Тыквенными Семечками . Lunch: Магнолия Вафли Творожные, Теремок Блин Цезарь. Middag: Арбуз. Snacks/Annat: Фарш + птитим, Снежный Городок Brosko Sport Пралине с Миндалем в Карамели. mer...
|
|