|
Это было сложно. На целую неделю мне пришлось отложить дефицит калорий, т.к гости, различные блюдо и т.д сделали свое дело. После недельного "читмила" Я набрала около 2 кг и опять же несколько дней пыталась вернуть свой последний показатель(63.4) и наконец смогла. Буду дальше продолжать и не пытаться снова сорваться на очередную отговорку, по типу гости были или стрессовала. Ладно, удачи всем нам✊🏻
|
63,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2024:
|
390 kcal
|
Fett: 19,31g | Prot: 7,74g | Kolh.: 48,78g.
Frukost: Жареная Картошка, Сметана 15%, Батон, Морковный Салат. Lunch: Белый Хлеб, Сметана 20%, Морковный Салат, Жареная Картошка. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|