Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2024
|
86,8 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2024:
|
2141 kcal
|
Fett: 65,96g | Prot: 63,95g | Kolh.: 231,75g.
Frukost: Café, Nescafé Café. Lunch: Aquarius Aquarius Zero, Hacendado Arroz Tres Delicias con Tortilla y Gambas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. Middag: Hacendado Arroz Tres Delicias con Tortilla y Gambas, Tulipán Margarina, Pan Blanco, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Anacardo Crudo Natural, Pan Blanco, Huevo Cocido, Tulipán Margarina. mer...
|
|
3036 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Körning - 30 minuter, Gym - 50 minuter. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|