Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2024
|
110,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2024:
|
2125 kcal
|
Fett: 61,65g | Prot: 222,75g | Kolh.: 166,29g.
Frukost: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Авокадо Авокадо, Геркулес Овсяные Хлопья, Протеин Ump, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Рис, Магнит Минтай на Пару, 4 Сезона Баклажаны Запеченные , Рис, Магнит Минтай на Пару , ВкусВилл Горбуша Жареная. Middag: Куриная Грудка Отварная, Bombbar Соус Сгущенка, Агро-Альянс Рис Басмати, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Annat: Bombbar Wafer, Протеин Ump, Груша, Макдоналдс Мёд , Бабаевский Горький Шоколад 75%, Вяльково Сазан Вяленый, Boombar Protein Cookie Chocolate, Груша. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|