Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2024
|
75,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2024:
|
1919 kcal
|
Fett: 63,36g | Prot: 105,12g | Kolh.: 225,96g.
Frukost: Rypsiöljy, Kahvi, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Banaanit, Kaurapuuro (Pika, Valmistettu Veteen, Lisäravinteilla), Raejuusto (Vähärasvainen 1% Maitorasva, ei Suolaa). Lunch: Marabou Mint Krokant, Lihamakaronilaatikko, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Middag: Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Luumutomaatti, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, PicaDeli Pikkelöity Punasipuli, Irtokarkki, Kypsennetty Lohi, Vaasan Kaurapalat, Keiju Margariini 70%. Snacks/Annat: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Kauralese, Rainbow Vaniljarahka, Omenat, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Raejuusto (Rasvaton). mer...
|
|
3497 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Gym - 45 minuter, Apple Health - 22 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|