|
tetep semangat, defkal 3 minggu turun 3,6 kg
|
75 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2024:
|
1754 kcal
|
Fett: 87,90g | Prot: 113,09g | Kolh.: 134,91g.
Frukost: Nasi Putih, Ayam Rica-Rica. Lunch: Sambel mentah sari, Daun Ubi Jalar, Dadar jagung sari, Lele Goreng, Nasi Putih. Middag: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Annat: Bakwan, Nabati Richoco Wafer Krim Cokelat, Gery Chocolatos, Master Kim Salted Potato Stick, Mangga. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Sudah 1 bulan lebih, tidak ada perubahan yg signifikan, berkurang 3.8 kg.. usia sekarang butuh pengorbanan lebih lagi buat turun bb
18 aug 24 av medlem: mars.mark
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mars.mark 's vikthistorik
|