|
Körperfett 27,7 % Muskeln 43,7 % VF 5
|
63,8 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2016:
|
1603 kcal
|
Fett: 47,61g | Prot: 130,17g | Kolh.: 154,31g.
Frukost: Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Lunch: Spargel Spargel (Glas), Aldi Schinkenschnitzel. Middag: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu, Rookhus Räucherlachs, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Kohlrabi, MAOAM Maoam Sour, Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus. mer...
|
|
2197 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Intervall (HIIT) - 46 minuter, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|