Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2016
|
74 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2016:
|
1900 kcal
|
Fett: 60,24g | Prot: 118,61g | Kolh.: 211,98g.
Frukost: Останкино Сметана 10%, Изюм, Щелковохлеб Хлеб Тостовый Молочный, Останкино Сметана 10%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Савушкин Продукт Творог 9%. Lunch: Фарм-Про Гематоген Русский Детский, Яблоки, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Виктория Котлеты из Индейки на Пару, Агуша Молочный Коктейль 2,5% Малина. Middag: Дядя Ваня Томаты Маринованные, Fortuna Тунец в Собственном Соку, 6 Соток Кукуруза. Snacks/Annat: Изюм. mer...
|
|
2034 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Körning - 3 timmar och 3 minuter, Vila - 12 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|