|
نرجع للتطبيق بعد غياب،اخر مرة توزنت قبل شهر كان 90 وجبات اليوم بيض مع زعتر بالقلاي والغدا رز٢٠٠ غرام ونص صدر دجاج وصحن لبن صغير والعشا صحن عدس كبير واكلت نص حبة تين ومن هاد الحلو لقمتين تدويقه وبزر10 حبات كم السعرات هيك تقريبا لأني بعرفش احسب
Visa kostkalendern, 10 augusti 2024:
|
1608 kcal
|
Fett: 55,82g | Prot: 118,64g | Kolh.: 151,55g.
Frukost: زيت الزيتون, بيضة. Lunch: Lamar لبن كامل الدسم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), ارز مسلوق. Middag: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), ارز مسلوق, جهينه لبن كامل الدسم, شوربة العدس. mer...
|
|
 Kommentarer
بالف هنا وشفا علي قلبك رازان وعوده طيبه ياقمر
وعادي مش لازم تحسبيها طالما الاكل كمياته باينه في الحدود بس سؤال البذورات دي مكسرات ولا لب 😏
10 aug 24 av medlem: Om habiba2020
|
10 aug 24 av medlem: n'srn ♡
|
البزر يلي هو بزر عباد الشمس
يعني منيح هيك؟ لأني كنت اعمل صيام ١٦ساعة و وجبتين الاولى بدون كارب والتانية رز ٧ملاعق واحيانا بالوجبة الاولى خبز رغيف و رياضه كل يوم و وزني مكانش ينزل او ينزل كيلتين بالموت ويرجع اللي سنتين هيك بضل ٩٢و٩٠ مع اني ملتزمه بالرياضه والاكل قدر الامكان صح بخبص احيانا بس برد ارجع بسرعه
10 aug 24 av medlem: sarrarazan7
|
البزر يلي هو بزر عباد الشمس
يعني منيح هيك؟ لأني كنت اعمل صيام ١٦ساعة و وجبتين الاولى بدون كارب والتانية رز ٧ملاعق واحيانا بالوجبة الاولى خبز رغيف و رياضه كل يوم و وزني مكانش ينزل او ينزل كيلتين بالموت ويرجع اللي سنتين هيك بضل ٩٢و٩٠ مع اني ملتزمه بالرياضه والاكل قدر الامكان صح بخبص احيانا بس برد ارجع بسرعه
10 aug 24 av medlem: sarrarazan7
|
جميل ياساره اليوم مظبوط جربي توقفي السكر والحلويات وتقللي النشويات اسبوع وشوفي النتيجه ان شاء الله خير
11 aug 24 av medlem: Om habiba2020
|
اقلل اكتر من هيكك؟
😂اسمي رزان الكل مفكرني ساره
المشكلة عندي كسل امعاء وقولون عصبي بس اقلل الكارب بزيد الوضع سوء
11 aug 24 av medlem: sarrarazan7
|
اقلل اكتر من هيكك؟
😂اسمي رزان الكل مفكرني ساره
المشكلة عندي كسل امعاء وقولون عصبي بس اقلل الكارب بزيد الوضع سوء
11 aug 24 av medlem: sarrarazan7
|
انا عارفه اسمك رازان ياقمر بس بتلغبط احيانا والاسمين قمر ولايقين عليكي 💞💞 كسل الامعاء والقاولون العصبي افضل متابعه طبيه
شفاكي الله وعافاكي 🌹
11 aug 24 av medlem: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sarrarazan7 's vikthistorik
|