|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2024:
|
1488 kcal
|
Fett: 47,54g | Prot: 105,01g | Kolh.: 167,79g.
Frukost: Khong Guan Saltcheese Combo, HiLo Platinum Swiss Chocolate, Roma Malkist Keju Panggang. Lunch: Jagung Rebus, Ubi Ungu Rebus, Apel (tanpa Kulit). Middag: Telur Rebus, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: HiLo Platinum Swiss Chocolate, Fitbar Fitbar Cheese Delight, Chia Seed. mer...
|
|
 Kommentarer
kakak itu makannya di atas bmr emg boleh?
10 aug 24 av medlem: cicul
|
maaf ikutan nimbrung, cicul : yg ga boleh itu dibawah BMR kk 🤭
defkal itu defisit kalori dr TDEE. selama dibawah TDEE, namanya masih defkal. dan amannya di atas BMR.
10 aug 24 av medlem: ♡Ngk♡
|
10 aug 24 av medlem: ditriles
|
Ngk:aku baru 11 hari kok stuck ya kak?tapi perasaan kerusan pas ditimbang tetep segitu,emg sih 2 minggu lalu abis keguguran ngaruh gak sih kak?
Sebelum keguguran aku bb 53 pas hamil 2 bulan naik sampe 56/57 karna pas hamil suka yang manis manis sama makan ngga dikontrol intinya suka makan dan ngemil😂
10 aug 24 av medlem: cicul
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|