Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2024
|
74,4 kg
Tappat hittills: 76,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2024:
|
3976 kcal
|
Fett: 187,60g | Prot: 236,41g | Kolh.: 343,25g.
Frukost: LIDL Milbona Free Form Lactose Semi Skimmed Milk UHT 1.5% Fat. Middag: Δέλτα τρόφιμα Α.Ε. (Delta foods S.A.) μμμmilk οικογενειακό 3.5% λιπαρά ομογενοποιημένο (mmmmilk family 3.5% fat homogenized), Figs , Pork Shoulder (Whole, Cooked, Roasted), Potato French Fries, Χρυσός Μύλος Πίτες (Pita Bread) Elbisco ΑΕ, Tzatziki, Onions, Pork Roasts (Sirloin, Boneless, Cooked, Roasted), Tomatoes, Potato French Fries. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar och 15 minuter, Stående - 1 timme, Styrketräning - 15 minuter, Sittande - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|