Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2016
|
84,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2016:
|
2287 kcal
|
Fett: 63,87g | Prot: 57,86g | Kolh.: 390,29g.
Frukost: Carrefour Pão de Semolina, Aviação Manteiga com Sal, Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. Snacks/Annat: Twix Twix (15g), Havanna Alfajor de Chocolate, La Violetera Uva Passa Escura, Qualitá Nozes sem Casca, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. mer...
|
|
3135 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|