|
Спортивное настроение,ты где?глаза закрываются и очень хочется спать,что делать?от куда брать энергию?🙄🤔
Visa kostkalendern, 12 februari 2016:
|
1467 kcal
|
Fett: 79,12g | Prot: 127,94g | Kolh.: 64,21g.
Frukost: Грецкие Орехи, Чернослив, Миндаль, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко Зеленое. Lunch: Рок Скумбрия Горячего Копчения, Грабли Салат из Сельдерея с Морковью и Грушей. Middag: Сельдерей, Морковь, Семга на Пару, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Annat: Кефир (Обезжиренный). mer...
|
|
2496 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|