Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2024
|
85,5 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2024:
|
1341 kcal
|
Fett: 46,65g | Prot: 69,02g | Kolh.: 165,22g.
Lunch: Laranjas, Alface, Berinjela Cozida, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Abóbora Moranga Refogada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Chuchu Cozido, Quero Maionese, Abacaxi, Repolho Verde, Alface, Batata Inglesa Cozida, Ovo. Snacks/Annat: Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Yoki Aveia em Flocos, Margarina, Alface, Amafil Goma de Tapioca, Carne Moída Refogada, Ovo, Abacaxi. mer...
|
|
2460 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anne Foco 's vikthistorik
|