mamedenanda 's dagbok, 07 aug 24

Café ☕️ puro , cuscuz recheado com frango e milho , ovos mexidos e bolo de cenoura 🥕 .

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1903 kcal

Fett: 58,25g | Prot: 134,23g | Kolh.: 213,99g.   Frukost: Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Sadia Mortadela Defumada, Ovo Frito. Lunch: Cenouras, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Repolho, Hortifruti Beterraba Crua, Couve Manteiga Crua, Repolho, Frango Desfiado. Middag: Banana, Receitinhas da Gi Bolo de Banana com Gotas de Chocolate, Polly Leite em Pó Desnatado , Tomates, Frango Grelhado, Beterrabas, Cenouras, Repolho, Yoki Milho de Pipoca Premium, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada Crua, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Annat: Queijo Mozzarella, Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido), Bolo de Cenoura, Banana, Integralmedica Creatina, Adaptogen Tasty Whey. mer...

2685 kcal

Träning: Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Tríceps/ Ombro/ Costas - 1 timme, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...